26.11.2018, kello 08.10

/media/kuvat/4_18/svmittaustekniikka.jpg

Laatua elämään tiedolla ja liikunnalla

Sanonta ”tieto lisää tuskaa” ei pidä paikkaansa ainakaan oman kehon hyvinvoinnin hallinnassa. Erilaisten laitteiden avulla tehtävistä testeistä saatava tieto antaa hyvän pohjan oman hyvinvoinnin kehittämiseen, jossa tieto tuo mielihyvää. Kannattaa muistaa, että fyysinen kunto on oman vapaa-ajan laatua sekä tietenkin työssä jaksamista.

Hyvinvointianalyysissä ihmiseen kiinnitetään kaksi pientä anturia. Tämä sähköinen tekniikka tallentaa tietoja ihmiskehosta ja niiden tallentamat tiedot korvaavat aiemmat laajat laboratoriotestit.

 

– Huono kunto ei ole välttämättä huono uutinen. Koskaan ei ole myöhäistä kehittää kuntoa, muistuttaa hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen Firstbeatilta. – Heikkokuntoiset saavat suurimmat terveyshyödyt ja tuloksia nopeimmin jo pienestäkin liikunnan lisäämisestä. Yksi pieni askel vie usein ennemmin perille kuin pyrkiminen suuriin harppauksiin. Jokainen voi parantaa hyvinvointiaan omista lähtökohdistaan. 

Nykytekniikka auttaa jokaista. Riittävän pitkälle kehitetyt laitteet ja niihin liittyvä raportointi esimerkiksi älypuhelimen kautta, kertoo ihmiselle helposti ja ymmärrettävästi oman kehon voinnista ja kunnon kehittymisestä. Ihmisen toimintoja mittaavat laadukkaat kellot pyrkivät ohjaamaan harjoittelua vertailemalla liikuntaa nykykuntoon.

– Enää ei tarvitse ymmärtää fysiologiaa ja yrittää tehdä päätelmiä. Nyt voi seurata omaa hyvinvointiaan päälle puettavan tekniikan mittaamana ja raportoimana. Jokainen saa helposti ja ymmärrettävästi tietoa omasta hyvinvoinnistaan, joiden keskeiset osat ovat liikunnan lisäksi palautuminen, stressi, uni ja unen laatu sekä ravitsemus ja sen kautta nestetasapaino, veren sokerien tasaisuus sekä energiatasapaino. Oikeastaan nämä kaikki ovat pohja hyvälle unelle ja sen kautta palautumiselle.

 

Liikkeelle helpolla analyysilla

Tuominen suosittelee hyvinvointianalyysin teettämistä. Analyysillä selvitetään päivittäistä stressiä, palautumista ja aktiivisuutta sekä kuntotasoa. – Tekniikka on helpottanut tätäkin. Ennen on tarvittu laboratorio-olosuhteita, mutta nyt ihmistä seurataan normaalioloissa kolme vuorokautta pienten anturien avulla ja saadaan enemmän materiaalia kuin laboratoriossa, kertoo Tuominen.

Mittausten jälkeen saa palautteen asiantuntijan kertomana. Palautteen jälkeen testiin osallistunut tietää hyvät asiat ja kehityskohteet.

– Kun tietää mitä kehittää päivittäisessä arjessa, on helppoa tehdä pieniä asioita. Motivoinnin kannalta on hyvä asettaa itselle oma tavoite ja seurata sitä. Tässä voi käyttää apuna esimerkiksi laadukkaita sporttikelloja, vinkkaa Tuominen.

 

Tekniikalla tietoa hyvinvoinnista

Miksi sitten tehdä hyvinvointianalyysi, kun nykyisillä sporttikelloillakin voi seurata omaa kehoaan, unta, palautumista ja stressiä? – Hyvinvointianlyysi on tärkeä hyvän kokonaiskuvan saamiseksi. Se on kuin elokuva, kun kuluttajatuotteet ovat sitä täydentäviä valokuvia. Kun panostaa laadukkaisiin ja toimivaa tekniikkaa sisältäviin laitteisiin, saa mahdollisimman tarkoin paikkaansa pitäviä tuloksia.

Firstbeat on hyvinvoinnin, huippu-urheilun ja kuluttajatuotteiden parissa toimiva yritys, jonka kehittämää tekniikkaa käytetään esimerkiksi monessa monipuolisessa sporttikellossa sekä terveydenhuollon laitteessa, kun analysoidaan esimerkiksi stressiä, palautumista, unta ja liikunnan vaikutuksia.

– En oikein osaa enää ajatella, että olisi mitään, mitä ei saataisi mitattua. Pitää vain kehittää toimiva tekniikka. Silloin ihmisen ei tarvitse ymmärtää fysiologiaa, vaan tekniikka mittaa ja kertoo tärkeät asiat, kuvailee Tuominen.

Lisätietoja: www.firstbeat.fi

Teksti: Ari J. Vesa
Kuva: Firstbeat

 

 

 

 

Tulosta

Osallistu keskusteluun

Kommentit

Uutiset

Talo meni pipariksi

Piparkakkutalon rakentamisessa on omat niksinsä. Ideoinnissa saa käyttää myös reilusti mielikuvitusta. Lue lisää

Uutiset

Vinkit kodin suojaamiseksi joululoman ajaksi

Loma-ajat näkyvät piikkinä asuntomurroissa. Jos kotisi jää jouluna pidemmäksi aikaa tyhjilleen, varmista, että se on kunnolla lukittu ja näyttää asutulta. Kodin saa näyttämään asutulta esimerkiksi ohjaamalla valaistusta ajastimilla tai etäohjauksella. Lue lisää

Pääkirjoitus

Energia-alaa valvotaan ja säännellään

Energia on erittäin merkityksellinen osa yhteiskuntaa, sen toimintaa, menestymistä ja viihtyisyyttä. Tämä merkityksellinen yhteiskunnallinen asema houkuttelee valvontaan ja sääntelyyn ja energia-alalla onkin muita teollisuustoimialoja enemmän toimialalle räätälöityä sääntelyä. Lue lisää

Energiatehokkuus

Kausivaloilla tunnelmaa pimeyteen

Kausivalot tuovat mukavaa piristystä pimeään kauteen. Viimeistään nyt on taas aika kaivaa ne esiin. Ei kannata miettiä pelkkiä jouluvaloja, vaan laajemmin valojen tuomaa viihtyisyyttä. Nykyaikaiset koristevalot ovat energiatehokkaita, niiden energiankulutus on pieni. Käytä kausivalojen rinnalla myös oikeita kynttilöitä huomioiden niiden vaatimat turvallisuusvaatimukset. Lue lisää

Liikenne

Sähköjaguarin mainosvideolla suomalaista osaamista

Jaguarin sähköautosta I-PACE:sta on julkistettu Helsingissä kuvattu mainosvideo, jossa on vahvasti mukana suomalaista mainoskuvaus- ja valaistusosaamista. Videota tullaan näyttämään ainakin Euroopan markkinoilla. Lue lisää

Vertailut

Urheilukellolla potkua oman kunnon kehittämiseen

Päälle puettava tekniikka yleistyy ja siltä odotetaan tulevaisuudessa paljon. Visioissa tekniikalla seurataan päivittäistä hyvinvointimme ja siitä odotetaan myös terveytemme seuraajaa. Päälle puettava tekniikka voi olla esimerkiksi lääkärin työkalu, jolla tiedot potilaan voinnista välittyvät terveydenhuollon käyttöön. Lue lisää

Lämmitys

Näillä vinkeillä kylmä patteri lämpimäksi

Patteri kylmänä, vaikka termostaatti on täysin auki? Lämmitysjärjestelmä ei silti ole välttämättä viallinen. Syy voi olla ilma patterissa tai jumiutunut termostaattiventtiili. Lue lisää

Kodintekniikka

Pelaamiseen uutta potkua

Pelaaminen saa ensi vuonna uutta potkua, kun langattomat Oculus Quest -virtuaalilasit ja Microsoftin ja Googlen pilvipelit haastavat perinteisen konsolipelaamisen. Lue lisää

Laiteuutuudet

Vaihda kiukaan ulkoasua vaikka joka kuukausi

Narvin uusi kotimainen Style-kiuas on tyylitietoisen saunojan valinta, joka tuo uusia mahdollisuuksia saunan sisustamiseen. Kiuas päällystetään laatoilla, jotka voi valita saunan muihin pintoihin sopiviksi. Kiukaan ulkoasu muuttuu helposti laatoitusta vaihtamalla. Lue lisää

Blogi

Eräänä päivänä bussipysäkillä

Television viihdeohjelmassa pohdittiin, että nykynuoren elämässään kohtaamista pienistä vastoinkäymisistä pahimpia on akun loppuminen. Eikä kyse ollut siitä boheemisti pukeutuvasta, ilmakylpyjä ottavasta merimiesankasta. Lue lisää