26.11.2018, kello 08.10

/media/kuvat/4_18/svmittaustekniikka.jpg

Laatua elämään tiedolla ja liikunnalla

Sanonta ”tieto lisää tuskaa” ei pidä paikkaansa ainakaan oman kehon hyvinvoinnin hallinnassa. Erilaisten laitteiden avulla tehtävistä testeistä saatava tieto antaa hyvän pohjan oman hyvinvoinnin kehittämiseen, jossa tieto tuo mielihyvää. Kannattaa muistaa, että fyysinen kunto on oman vapaa-ajan laatua sekä tietenkin työssä jaksamista.

Hyvinvointianalyysissä ihmiseen kiinnitetään kaksi pientä anturia. Tämä sähköinen tekniikka tallentaa tietoja ihmiskehosta ja niiden tallentamat tiedot korvaavat aiemmat laajat laboratoriotestit.

 

– Huono kunto ei ole välttämättä huono uutinen. Koskaan ei ole myöhäistä kehittää kuntoa, muistuttaa hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen Firstbeatilta. – Heikkokuntoiset saavat suurimmat terveyshyödyt ja tuloksia nopeimmin jo pienestäkin liikunnan lisäämisestä. Yksi pieni askel vie usein ennemmin perille kuin pyrkiminen suuriin harppauksiin. Jokainen voi parantaa hyvinvointiaan omista lähtökohdistaan. 

Nykytekniikka auttaa jokaista. Riittävän pitkälle kehitetyt laitteet ja niihin liittyvä raportointi esimerkiksi älypuhelimen kautta, kertoo ihmiselle helposti ja ymmärrettävästi oman kehon voinnista ja kunnon kehittymisestä. Ihmisen toimintoja mittaavat laadukkaat kellot pyrkivät ohjaamaan harjoittelua vertailemalla liikuntaa nykykuntoon.

– Enää ei tarvitse ymmärtää fysiologiaa ja yrittää tehdä päätelmiä. Nyt voi seurata omaa hyvinvointiaan päälle puettavan tekniikan mittaamana ja raportoimana. Jokainen saa helposti ja ymmärrettävästi tietoa omasta hyvinvoinnistaan, joiden keskeiset osat ovat liikunnan lisäksi palautuminen, stressi, uni ja unen laatu sekä ravitsemus ja sen kautta nestetasapaino, veren sokerien tasaisuus sekä energiatasapaino. Oikeastaan nämä kaikki ovat pohja hyvälle unelle ja sen kautta palautumiselle.

 

Liikkeelle helpolla analyysilla

Tuominen suosittelee hyvinvointianalyysin teettämistä. Analyysillä selvitetään päivittäistä stressiä, palautumista ja aktiivisuutta sekä kuntotasoa. – Tekniikka on helpottanut tätäkin. Ennen on tarvittu laboratorio-olosuhteita, mutta nyt ihmistä seurataan normaalioloissa kolme vuorokautta pienten anturien avulla ja saadaan enemmän materiaalia kuin laboratoriossa, kertoo Tuominen.

Mittausten jälkeen saa palautteen asiantuntijan kertomana. Palautteen jälkeen testiin osallistunut tietää hyvät asiat ja kehityskohteet.

– Kun tietää mitä kehittää päivittäisessä arjessa, on helppoa tehdä pieniä asioita. Motivoinnin kannalta on hyvä asettaa itselle oma tavoite ja seurata sitä. Tässä voi käyttää apuna esimerkiksi laadukkaita sporttikelloja, vinkkaa Tuominen.

 

Tekniikalla tietoa hyvinvoinnista

Miksi sitten tehdä hyvinvointianalyysi, kun nykyisillä sporttikelloillakin voi seurata omaa kehoaan, unta, palautumista ja stressiä? – Hyvinvointianlyysi on tärkeä hyvän kokonaiskuvan saamiseksi. Se on kuin elokuva, kun kuluttajatuotteet ovat sitä täydentäviä valokuvia. Kun panostaa laadukkaisiin ja toimivaa tekniikkaa sisältäviin laitteisiin, saa mahdollisimman tarkoin paikkaansa pitäviä tuloksia.

Firstbeat on hyvinvoinnin, huippu-urheilun ja kuluttajatuotteiden parissa toimiva yritys, jonka kehittämää tekniikkaa käytetään esimerkiksi monessa monipuolisessa sporttikellossa sekä terveydenhuollon laitteessa, kun analysoidaan esimerkiksi stressiä, palautumista, unta ja liikunnan vaikutuksia.

– En oikein osaa enää ajatella, että olisi mitään, mitä ei saataisi mitattua. Pitää vain kehittää toimiva tekniikka. Silloin ihmisen ei tarvitse ymmärtää fysiologiaa, vaan tekniikka mittaa ja kertoo tärkeät asiat, kuvailee Tuominen.

Lisätietoja: www.firstbeat.fi

Teksti: Ari J. Vesa
Kuva: Firstbeat

 

 

 

 

Tulosta

Osallistu keskusteluun

Kommentit

Uutiset

Kotipihasta perhosten paratiisi

Haluaisitko, että pihallasi lentelisi paljon kauniita päiväperhosia? Tämä on usein vain järjestelykysymys. Lue lisää

Uutiset

Raparperi on kirpeä herkku

Raparperi on jokaiselle suomalaiselle tuttu kirpeän hapan kasvi. Raparperi tuottaa satoa jo aikaisin keväällä, kun muut kasvit vasta ihmettelevät tulevan kesän haasteita. Lisäksi raparperi viihtyy monenlaisilla kasvupaikoilla kaikkialla Suomessa. Siksi raparperista valmistetut herkut ovat suomalaisen keittiön kestosuosikkeja. Lue lisää

Pääkirjoitus

Energiaverojärjestelmä vaatii kokonaisremontin

Sitran Kestävän verotuksen raportissa esitetään verotuksen painopisteen siirtämistä asteittain työn ja yrittämisen verottamisesta kulutuksen ja haittojen verottamiseen. Lue lisää

Energiatehokkuus

Pihoille kaivataan valoa

Pihan kulkureittien valaiseminen on kyselyn mukaan pihojen tärkein sähköistysaihe. Pihalle kaivataan myös pistorasioita kausivaloille sekä sähköisille työkaluille. Nyt on oikea aika suunnitella pihan sähköistyksen parantaminen ja toteuttaa se kesän aikana ennen syksyn pimeitä. Lue lisää

Liikenne

Sähköauto ladataan useimmiten kotona

Sähköauton lataaminen on kotona helppoa. Omakotitalossa päätöksen omasta latauspisteestä voi tehdä itse, taloyhtiöissä tarvitaan taloyhtiön päätös sähköautojen latauspisteiden toteuttamisesta. Ennen lataamista tai latauspisteen hankintaa on selvitettävä kiinteistön sähköjärjestelmän mitoitus ja pistorasioiden soveltuvuus jatkuvaan lataamiseen. Lue lisää

Vertailut

Premiumia ja tavallisuutta

Sähköautoja alkaa olla tarjolla jo eri luokkiin, niin premiumiin kuin kansanautoluokkaan. Tosin varsinaista kansansähköautoa ei ole vielä nähty, sen verran hinnat ovat edelleen korkeat. Vaihtoehtoja löytyy eri hintaluokkiin ja ajomatkat yhdellä latauksella alkavat olla useimmille riittävät. Vertailimme miten Jaguar I-Pace ja Hyundai Kona Electric soveltuvat pidemmille matkoille ja kaupunkiin. Lue lisää

Lämmitys

Aika siirtyä jäähdyttelemään?

Moni asunto voi muuttua helteellä tukalan kuumaksi. Jäähdytys kannattaa tehdä tehokkaasti, mutta energiaa tuhlaamatta. Lue lisää

Laiteuutuudet

Keskuspölynimuri on vaihtoehto perinteiselle

Suomalaiset mieltävät keskuspölynimurin asennuksen kotiin usein hankalaksi ja vaikeaksi. Keskuspölynimurin asennus vie usein kuitenkin vain muutamia tunteja. Allaway on koonnut yhteen asiantuntijoiden käytännön vinkit, kuinka keskuspölynimurin asennus kotiin etenee vaihe vaiheelta. Lue lisää

Blogi

Suomelle euroviisuvoitto!

Savu ei hälvene vuoden 2002 Eurovision laulukilpailujen yhteydessä järjestettyjen lintujen euroviisujen ympäriltä. Lue lisää