Hemmottele jalkoja kylvyllä

Hemmottele jalkoja kylvyllä

05.12.2019

Kuumottaako, aristaako ja kiristääkö jalkoja? Rentouttava jalkakylpy ja säännöllinen rasvaus on jo hyvä alku jalkojen hoidolle. Kylpylaitteet ovat helppokäyttöisiä ja niiden aikana voi esimerkiksi katsoa televisiota tai kuunnella äänikirjoja.

Säännöllinen jalkahoito kannattaa. Moni kärsii halkeilevista kantapäistä. Helpommalla pääsee, kun ei päästä halkeamia syntymään eikä kovettumia ja halkeamia kivuliaiksi.

Ihon paksuuntuminen on tavanomaista jalkapohjissa ja isovarpaiden sivuilla etenkin paljon liikkuvilla ihmisillä. Myös seisomatyössä alaraajat kuormittuvat. Työkenkiä on hyvä vaihdella ja tarkkailla jalkojen sekä kynsien kuntoa. Puhtaat puuvillasukat tai kosteutta estävät bambusukat ovat hyvä valinta.

 

Säännöllinen rasvaus

Säännöllinen rasvaus tekee jaloille hyvää ja sarveiskerros pehmenee mukavasti jalkakylvyssä.

Jalkakylpylaitteet ovat edullisia – noin 25-150 euron välillä.

Jalkakylpyyn voi laittaa pehmentävää suolaa ja eteerisiä öljyjä. Valinnanvaraa on runsaasti. Myös jalkavoiteita löytyy eri tarpeeseen.

Jalkavoiteen rasvapitoisuuden pitäisi olla vähintään 30 prosenttia eli ihan ohuet ”litkut” eivät auta. Itselle sopiva jalkavoide löytyy usein vasta kokeilujen kautta eli ihan ensimmäiseksi ei kannata ostaa megatuubia.

Varpaanvälejä ei kuitenkaan rasvata. Varpaiden väliin voi laittaa ilmastoinnin avuksi lampaanvillan suikaleita.

Suikaleita voi ostaa useimmiten esimerkiksi apteekista. Myös olemassa olevia loppuun käytettyjä villatekstiilejä voi hyödyntää tähän.

 

15 minuuttia riittää

Jalkakylvyksi riittää noin 15 minuuttia kerrallaan. Liian kauan ei kannata jalkojakaan kylvettää, koska kylpy kuivattaa ihoa.

Veden lämpötila ei saa olla myöskään epämiellyttävän kuuma.

Jalkaraspia voi käyttää ajoittain, mutta liiallinen raspaus saattaa paksuntaa sarveiskalvoa.

Esimerkiksi pari kertaa kuukaudessa tai harvemmin tehtävä raspaus on paikallaan. Hiukan lempeämmän käsittelyn saa hohkakivellä. Kuivaan ihoon se soveltuu parhaiten, kylvyn jälkeen hohkakiveä ei suositella välttämättä, sillä ihoa saattaa kuoriutua liikaa.

 

Muista jalkaterapeutti

Säännöllinenkään kotihoito ei aina ratko kaikkia ongelmia. Kivuliaat kovettumat ja isohkot halkeamat vaativat jo jalkaterapeutilla käyntiä. Myös poikkeamat kynsissä kannattaa selvittää.

Jalkaterapeutilla käynti on myös hyvä ensiaskel kohti paremmin voivia jalkoja. Vaikeita halkeamia, saati tulehtuneita jalkoja ei itse kannata ryhtyä ensin hoitamaan.

Normaalin karheuden saa usein kätevästi pois laadukkailla ja päivittäin käytetyillä jalkavoiteilla.  Markkinoilla on myös ihoa kuorivia voiteita.

Jalkakylvystä ja jalkojen hoidosta kannattaa tehdä säännöllinen tapa. Jalat suorastaan ansaitsevat sen.

 

 

Teksti: Mirkka Kortelainen
Kuvat: Adobestock ja valmistajat

 


Kommentit

Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua!

#energiavinkki #lämpö  

Lämmityksessä helppo säästää energiaa

Ilmat ovat viilenneet ja lämmityslaitteet sekä niiden toimivuus on taas tärkeää. Kunnossa olevat ja oikein säädetyt sekä oikein käytetyt lämmityslaitteet kuluttavat vähemmän energiaa, mutta on myös muita mahdollisuuksia säästää lämmityksess...

#energiatehokkuus #energiavinkki  

Ilmaston ja ympäristön puolesta

Käyttämällä energiaa järkevästi hillitsemme ilmastonmuutosta ja vähennämme myös muita ympäristövaikutuksia. Ensi viikolla, 5.–11.10.2020 vietämme taas energiansäästöviikkoa. Energiansäästöstä kannattaa tehdä ympärivuotinen tapa niin kotona,...

#kodinkone #testi  

Kahvinkeittimissä vain vähäisiä eroja

Suomessa kahvi kuuluu erottomana osana monen ihmisen päivään. Meillä kahvin kulutus asukasta kohden on maailman huippuluokkaa. Vaikka erikoiskahvit ovat entistä suositumpia, valmistuu kahvi kotona usein edelleen suodatinkeittimellä. Työteho...

Katso myös nämä aihepiirit!

#kodinkone #laiteuutuudet #kotona #energiavinkki #resepti #hyvinvointi #viihde-elektroniikka #energiatehokkuus #testi #lämpö #turvallisuus #piha #valaistus #sisustus #ilmastointi #hiilijalanjälki #lämmitys #sähköpalo #kolumni #puutarha #sähkögrili